アロママッサージの基本の要約

アロママッサージの基本は、体が温まってリラックスしたときです。毛穴が開いて血液の流れもよくキャリアオイルを吸収しやすい状態だからです。マッサージオイルは肌に吸収されので拭き取る必要はありません。皮膚がアレルギー反応を起こさないかの確認も必要です。

１. マッサージはお風呂上がりがいい

マッサージを行うベストなタイミングは、体が温まっていてリラックスしたときです。その時とは、お風呂上がりがベストです。お風呂上がりは血液循環が良くなっていて、毛穴が開いているので、アロママッサージ行うときに用いるキャリアオイルを吸収しやすい状態になっているからです。

お風呂に入れないとき：部分浴、蒸しタオルでマッサージするところを温める

マッサージの方向は、体の末端から中心へ行います。体の手や足などの各部位をマッサージするときは、末端から体の中心んである心臓に向けて行います。

血液やリンパの流れが促進されて、体に溜まっている老廃物を排泄しやすくなります。

皮膚に負担をかけないでマッサージするには、オイルを適量手とって使います。オイルの量は多すぎるとマッサージをするにはやり難くなります。

手に適量のオイルをとったら両手でよくこすり合わせます。手のひらにオイルが馴染んで暖まったら、マッサージを始めます。

洗ったりふき取ったりしないのが基本です。マッサージオイルは皮膚に吸収されていきます。ベタつきが気になるのは、オイルの量が多すぎるためなので、次からはオイルの量を控えめにすると良いでしょう。

手の平や指のはらを皮膚にぴったりと密着させ軽く撫でてさすります。

指で押さえたり、軽く押したりするだけで効果があります。痛すぎて苦痛を感じるのではなく、気持ちいいと感じる程度の加減で行います。

指や手のひらを使って、筋肉を揉みほぐします。これも力を入れ過ぎず、気持ちいいと感じる程度強さで行います。

アロママッサージの前には、パッチテストを行います。「パッチテスト」とは、精油やキャリアオイルで皮膚がアレルギー反応を起こさないかを確認するためのテストです。

テストの方法